Страх публичных выступлений – это самый распространённый социальный страх. Он догоняет за мгновение до выхода в эфир или на сцену. Даже если тема выступления хорошо знакома, нужные слова вылетают из головы.

Страх публичных выступлений проявляется физически: дыхание сбивается, голос тускнеет, спина скрючивается, руки трясутся, мышцы живота сжимаются до боли, а сердце колотится с бешеной скоростью. В голове пульсирует одна из предательских мыслей:
А что, если людям не интересно?
А если они уйдут?
А вдруг зададут вопрос?
Когда уже всё закончится.    

От выступления зависит буквально всё: продажи, успех, новое назначение, продление контракта. Позади куча прочитанных книг, курсы актёрского мастерства, проговоренных скороговорок. Ничего не помогает. Как только включается микрофон, эти навыки соскальзывают как кольца с пирамидки без основания.

А теперь главное.
Без страха публичных выступлений невозможно выступить хорошо. Он необходим с точки зрения физиологии. В момент выступления в нашем организме происходит выброс гормонов щитовидной железы, надпочечников, запускается вегетативная система. Нашим древним предкам это помогало догонять мамонтов и убегать от тигров. Нам нужно выступать, а значит, найти новый способ управлять своим телом и ощущениями.

Как это сделать, я разбиралась в течение 15-и лет работы на телевидении журналистом и телеведущей. А затем в течение 10-и лет как психолог, изучая психоанализ, психологию лидерства, анализ групп, нейропсихологию. Результатом стал авторский способ адаптации во время выступления. Что делать с дрожащими руками, комом в горле, внезапным заиканием, где искать слова, когда выступление уже идёт. Я нашла ответ на эти вопросы и в 2025 году получила государственный патент на авторский способ. (патент номер 2847927, выдан Федеральной службой по интеллектуальной собственности на изобретение 15.11.2025 г.)